Psykisk utmattning, eller mentalt utmattningssyndrom (burnout), är en tillstånd som kännetecknas av utmattning, cynism och professional effektivitet lägger ifrån sig. Det är ett tillstånd som ofta utvecklas gradvis över tiden och kan orsakas av långvarig stress i arbets- eller privatlivet.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är psykisk utmattning en särskild typ av yrkesrelaterad psykisk ohälsa och definieras som:

"En tillstånd av utmattning, fysiskt och mentalt, som följer på långvarig påfrestning på arbetsplatsen. Tillståndet kännetecknas av tre dimensioner: 1) utmattning, 2) cynism eller distansering från jobbet och 3) nedsatt professional effektivitet."

Det är värt att notera att psykisk utmattning inte är en diagnos enligt den senaste upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), men det kan vara ett tecken på underliggande mentala problem, såsom depression eller ångest.

Trötthet är ett subjektivt och komplex fenomen som kan variera i svårighetsgrad och kan definieras som en känsla av minskad fysisk och mentalt energi eller kapacitet att utföra vanliga aktiviteter på grund av långvarig eller intensiv aktivitet, stress, sömnbrist, sjukdom eller emotionell ansträngning. Det kan också vara en biverkning till vissa mediciner eller terapier. I allvarliga fall kan trötthet vara ett tecken på underliggande sjukdomar som anemi, diabetes, hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, autoimmuna sjukdomar eller cancer.

Kroniskt trötthets syndrom (CTS), även kallat Chronic Fatigue Syndrome (CFS) eller Myalgisk Encefalomyelit (ME), är en svår och fortgående trötthet som inte förbättras med vila. Tröttheten kvarstår minst sex månader och orsakar betydande funktionsnedsättning i vardagslivet. Andra typiska symtom inkluderar sömnstörningar, smärtor, koncentrationssvårigheter, minnesförlust, svårt att tänka klart (brain fog), samt känslor av yrsel och instabilitet. Symtomen kan variera i intensitet och det finns inget säkert sätt att diagnostisera eller behandla tillståndet. Orsakerna till CTS är fortfarande oklara, men det anses ofta bero på en kombination av faktorer som inkluderar infektioner, immunologiska störningar, neuroendokrina förändringar och psykosocial stress.

"Avkoppling" kan definieras som en tillfällig reducering eller upphörande av stress och mental stimulans, ofta uppnått genom aktiviteter som är lugnande, roande eller behagliga. I medicinskt sammanhang kan begreppet användas för att beskriva en tillfällig reducering av vakenhetsnivån hos medvetandet, ofta under kontrollerade omständigheter som del av en medicinsk behandling. Detta kan uppnås genom olika metoder, inklusive läkemedel eller tekniker för sövning eller meditation.

Det är värt att notera att "avkoppling" inte ska förväxlas med "sömn", som är en naturlig biologisk process där individen förlorar medvetandet under en period av tid. Avkoppling innebär istället en tillfällig reducering av mentala påfrestningar och stress, men individen är fortfarande vaken och medveten om sin omgivning.

'Materia Medica' är ett latinskt begrepp som betyder 'läkeväxtämnen' eller 'läkemedel'. I en medicinsk kontext refererar det till en systematisk sammanställning och beskrivning av läkemedelsverkningar, inklusive deras kemi, farmakologi, terapeutiska användningsområden, biverkningar, kontraindikationer och dosering.

I ett traditionellt sammanhang refererade 'Materia Medica' främst till naturliga läkemedel som utvanns från växter, djur och mineraler. I den moderna medicinen har begreppet utvidgats för att också omfatta syntetiska läkemedel och biologiska läkemedel.

Denna sammanställning används ofta som en referensguide för läkare, apotekare och andra medicinska yrkesutövare när de ska välja ut och prescribera läkemedel till sina patienter. Den innehåller också information om hur läkemedlen bör hanteras och lagras korrekt för att undvika skada eller försämring av verkan.

Rhodiola (Rhodiola rosea) är ett adaptogeniskt kraut som har använts i traditionell medicin i länder som Ryssland och Kina i tusentals år. Det har traditionellt använts för att hjälpa kroppen hantera stress, öka uthållighet, förbättra sömn, stärka immunförsvaret och förbättra mentala förmågor som minne och koncentration.

Rhodiola innehåller aktiva ämnen som rosavin, salidroside och tyrosol, som tros vara ansvariga för dess medicinska egenskaper. Studier har visat att Rhodiola kan ha en positiv effekt på stress, depression, mental fetma och fysisk uthållighet.

Det är värt att notera att forskningen kring Rhodiolas effekter är fortfarande i ett tidigt stadium och det behövs mer studier för att fastställa dess säkerhet och effektivitet som en medicinsk behandling. Det rekommenderas därför att du pratar med din läkare eller terapeut innan du börjar använda Rhodiola som ett komplement till din behandling.

Muskeltrötthet definieras som en subjektiv upplevelse av svaghet, utmattning eller trötthet i musklerna efter aktivitet eller till och med i vila. Det kan vara relaterat till olika medicinska tillstånd, såsom neurologiska sjukdomar, endokrina störningar, kardiovaskulära sjukdomar eller muskuloskeletala problem. Ibland kan muskeltrötthet också vara en biverkan till vissa läkemedel. Det är viktigt att undersöka orsaken till muskeltrötthet, eftersom behandlingen kan variera beroende på underliggande sjukdom eller tillstånd.

"Arbetsprestation" är ett begrepp inom arbshälsa och medicin som refererar till en individ´s förmåga att utföra arbetsrelaterade uppgifter och ansvarsområden. Den medicinska definitionen av "arbetsprestation" kan variera, men ofta inkluderar den följande aspekter:

1. Kognitiv förmåga: innefattar förmågan att tänka klart, lära sig nya saker, ta beslut och lösa problem.
2. Fysiska förmågor: innefattar styrka, uthållighet, rörlighet, balans och koordination.
3. Psykiska förmågor: innefattar emotionell stabilitet, psykisk hälsa och välbefinnande.
4. Sociala förmågor: innefattar kommunikationsförmåga, samarbetsvilja och förmågan att bygga och underhålla relationer på arbetet.
5. Förmåga att hantera stress: innefattar förmågan att klara av arbetsrelaterad stress och andra stressorer i livet.

En läkare eller annan medicinsk expert kan utvärdera en persons arbetsprestation genom att undersöka deras symptom, funktionsnivå, sjukdomshistorik och andra relevanta faktorer. Syftet med en sådan utvärdering är ofta att fastställa om en person har några begränsningar eller funktionshinder som kan påverka deras förmåga att utföra sitt arbete, och om det behövs någon form av anpassning eller stöd för att underlätta deras arbetsprestation.